POSLEDNÍ SEZÓNA TRENÉRA MÁRY - TRÉNINKOVÝ DENÍK (vždy poslední 4 týdny)

 

7-13.5.2012

PO-běh-fartlek 1:00

ÚT-kolo - silnice 115 km - horská

ST-obecná síla 3:00

ČT-kolo - silnice 80 km - horská + obecná síla 3 hod

PÁ-obecná síla 3:00

SO-běh-fartlek 2:00 v kopcích

NE-lyžařská chůze 3:00

 

30.4.-6.5.2012

PO-volno

ÚT-kolo - silnice 124 km - horská

ST-hry-fotbal 2:00

ČT-kolo - silnice 41 km - kopcovitá + obecná síla 3 hod

PÁ-volno

SO-kolo - silnice 100 km - horská + sprinty na cedule

NE-závody Běh Kalichem 10 km - 52 min, celkem 15 km + lezení 3 hod

 

23-29.4.2012

PO-volno

ÚT-kolo - horáč 70 km - singltrek

ST-volno

ČT-kolo - skialpy - výstup na chatu

PÁ-kolo - skialpy - Similaun 3.606 m n.m.

SO-kolo - skialpy - Finalspitze 3.516 m n.m.

NE-kolo - skialpy - 3.000 m n.m. sedlo a sjezd dolů

 

16-22.4.2012

PO-lezení 1:30

ÚT-kolo - silnice 53 km - rovina

ST-kolo - silnice 89 km - zvlněná

ČT-kolo - silnice 42 km - kopcovitá

PÁ-kolo - horáč 38 km - kopcovitá

SO-kolo - silnice 91 km - horská

NE-kolo - silnice 91 km - horská